Wat is de beste slaaphouding?
Vermoeidheid, nekpijn na slapen en snurken zijn allemaal klachten die kunnen ontstaan door een slechte slaaphouding. Wil je graag beter slapen en die vervelende nachten van slapeloosheid bestrijden?
Dan is het belangrijk om de beste slaaphouding aan te nemen. Ga dus bij jezelf na: hoe val je in slaap en past deze houding wel bij je lichaam? Wij leggen uit wat de verschillende slaapposities zijn en wat de beste slaaphouding voor jouw situatie is.
De beste slaaphouding bij lichamelijke klachten
Wanneer je merkt dat je last hebt van bepaalde lichaamsdelen, is het belangrijk om eens naar je slaappositie te kijken. Een verkeerde slaaphouding kan namelijk voor verschillende pijnklachten zorgen, bijvoorbeeld doordat je spieren en gewrichten onder spanning liggen.
De beste slaaphouding bij hernia
Wanneer je een hernia hebt, is de beste slaaphouding voor jouw lichaam afhankelijk van de hernia. Stulpt de hernia uit naar de linker- of rechterzijde? Dan is een ligging op de rug vaak het beste om pijnklachten te voorkomen. In sommige gevallen stulpt de hernia juist naar achteren uit. Dan is een zijligging beter voor een comfortabele nacht.
De beste slaaphouding bij rugklachten
Rugklachten, vooral bij de lage rug, kunnen vaak verlicht worden door de beste slaaphouding voor je lichaam aan te nemen. Vooral een zijligging met licht opgetrokken benen is een goede slaaphouding bij lage rugpijn. Dit verlicht spanning in de rug en zorgt ervoor dat de rug gelijkmatig ondersteund wordt.
De beste slaaphouding bij nekklachten
Een slechte houding tijdens het slapen kan voor veel spanning in de nek zorgen, wat uiteindelijk weer klachten met zich meebrengt. De correcte slaaphouding bij nekklachten vermindert deze spanning, zodat de pijnklachten ook weer afnemen. Een zijligging is dan de beste slaaphouding. Zorg ervoor dat je een goed kussen hebt die je nek goed ondersteunt, zodat je nek echt kan ontspannen. Het Tuur kussen past zich doorheen de nacht aan volgens jouw geliefde slaaphouding. Dankzij de enorme veerkracht biedt hij een perfecte ondersteuning voor de nek, schouders en rug.
De beste slaaphouding bij schouderklachten
Wanneer je last hebt van een pijnlijke schouder, wil je deze zo min mogelijk belasten. De beste slaaphouding bij schouderklachten is dan ook een rugligging. Zo hoeven je schouders nauwelijks gewicht te dragen en kunnen ze ook niet overstrekken. Dit gebeurt soms wanneer je op je zij ligt en je schouder te ver naar voren laat vallen, wat weer voor klachten zorgt.
De beste slaaphouding bij maagklachten
Heb je vaak last van brandend maagzuur of wil je maagpijn verlichten? Dan is een ligging op je linkerzijde de beste keuze. In deze houding voorkom je druk op je maag en ligt deze in een goede positie, waardoor er geen maagzuur reflux ontstaat.
Het belang van een goed matras
Nu weet je wat de beste slaaphouding voor jouw klachten is, maar hoe zorg je ervoor dat je altijd de juiste positie aanneemt? Een goed matras en kussen helpen daarbij. Een matras hoort je lichaam extra te ondersteunen en vooral niet te ver in te zakken.
De Tuur matrassen doet dit door je gewicht gelijkmatig te verdelen en een natuurlijke kromming te geven, waardoor er geen drukpunten ontstaan. Zo voorkom je rugproblemen, maar ook nek-, schouder- en maagklachten. Bij het uitzoeken van een goed matras is het dus niet alleen belangrijk om te letten op het comfort, maar ook op de ondersteuning die je krijgt.
Ons advies
Bang dat je het verkeerde matras zal kopen? Dan is de Tuur® Matrastest een ideaal beginpunt. In slechts 2 minuten ontdek je welk matras het beste is voor jouw lichaam. Zo geef je jezelf alles wat je nodig hebt om ontspannen en comfortabel te slapen, met minder lichamelijke klachten als resultaat. Neem dus eens contact met ons op en wij beantwoorden je vragen.